​腹式呼吸减肥法有用吗?腹式呼吸减肥法有哪些功效

腹式呼吸减肥法有用吗?腹式呼吸减肥法有哪些功效

导语：腹式呼吸减肥法据说采用特别的呼吸方法最终可以达到减肥功效，那么这种减肥方法是否有用呢，一起了解下吧。

腹式呼吸减肥法原理

根据科学家研究，人的肺平均下来可能有两个足球大，不过一般来说大家在一生当中都没能将全部能量使用完。而且很多人一直以来呼吸方式都是不太正确的。很多人呼吸比较短，可能新鲜空气还没能到底肺叶最下端的时候，气就吐出去了，这样基本没什么太大的用处。

很多人坐着工作，可能因为姿势或者其他的原因，呼吸往往不是很到位，最终很难吸入需要的氧气。加上长时间工作，最终大脑甚至有些缺氧的情况发生，所以会有头晕乏力等等情况。而腹部呼吸不仅可以减肥，同时可以让身体更加健康一些。

怎样正确腹式呼吸

第一步，先感受丹田位置，也就是肚脐下面三根手指大概的位置，想象这里有个气囊。

第二步，通过鼻子进行吸气，将空气从胸部到腹部直到丹田位置，好好感受下。

第三步，这个时候腹部会有些许的突出，然后在将这口气吐出来。然后经过不断练习逐渐掌握技巧，最开始可以在腹部放一本书好好感受下腹部的运动。可以每天练习几次，最终逐渐在生活中经常使用，成为日常的呼吸状态。

腹部呼吸有什么好处

首先可以有效减少腹部的脂肪，让腹部更加平缓一些，没有更多讨厌的赘肉等等。

其次可以让身体更好，不仅可以起到调节情绪的作用，同时让人神经更加平缓一些，甚至于改善大脑发育智力也会有所提高。

另外很多人呼吸氧气不够，所以会导致困乏头疼等，采用腹部呼吸的话可以减轻这些症状，让人身体更加舒服一些。腹部呼吸是一种很好的呼吸方式，大家赶快行动起来吧。

导语：癸巳和庚寅一样，都是干支纪年法当中的年份，按照顺序排列的话排在第30位。下面一起具体了解下癸巳吧。

癸巳年是什么意思

癸巳年是中国传统的干支纪年法当中的一个年份，它是第30年，癸巳年是年份处以66剩下55，或者说年份数减去3然后处以10可以除尽。农历年份是干支年，和24节气不一样，两者没有太大的联系和关系。

癸巳年有：1893年、1953年、2013年、2073年和2133年等等。

癸巳月是什么意思

在天干丙年和辛年时候，立夏直至芒种的时间就是癸巳月了。像是1976年5月、1981年5月以及1986年5月等等时间的立夏到芒种都是癸巳月了。

干支纪年法一般在命理学说当中使用，而在历法当中用的不多，主要基础是节气月而非朔望月，这和历法当中有区别。而现在很多时候流传的说法，干支年份从立春开始也是命理学当中的独特想法并不是民间普遍的认识。

癸巳年出生的人命运如何

这种人事业一般不会有太大的进步，会有小人阻碍发展和进步，在关键晋级的时候，假如想要让事业更加平稳和谐，最好做做专业的风水局，找专业人士让自己度过难关，获得事业和财运。

爱情也是比较重要的，癸巳年生人可以佩戴一些饰品获得自己想要的爱情，比如说女士佩戴着橘子石饰品，而男士则佩戴红竹石饰品，并且找专业的师傅为自己制作专业的护身符，当然也是要按照命理当中的知识来制作，这样可以保佑获得珍贵的爱情和福报。

当然所有这些都算是一种保佑的手段，是否有用也是看个人理解了，主要还是求个心安罢了，要说作用多大也不一定。