​跳绳长度和身高的比例：跳绳长两米（可随意调节）

跳绳长度和身高的比例：跳绳长两米（可随意调节）

正规的跳绳长度一般为两米，跳绳的长度和身高没有固定的比例。因为每个人跳绳的方式、习惯都不同，具体要根据跳绳者自己调节，选择一个自己跳着舒服的长度就可以了。跳的时候握住手柄，往前调节，反复多跳几次，找到到适合自己节奏的位置，就是适合自己的最佳比例。

一、跳绳需要注意什么

跳绳是一项锻炼身体、强身健体的很好的运动。因为它操作简单，要求不高，简单的一根绳子就能搞定，成为了很多热爱运动之人的首选项目。在跳绳的时候，除了选择适合自己的跳绳之外。还要搭配适合运动的衣服、鞋子，避免运动的时候因为衣服、鞋子不合适而施展不开。跳之前做一些简单的热身运动，防止跳的时候拉伤肌肉。一定要选择人少的开阔地带跳，避免误伤到周围的人群。

二、跳绳的分类

按照绳子的长短，跳绳可分为短绳条和长绳跳。短绳条只适用于个人，长绳跳适合群体，很多群体比赛中都会用到它。按照参加人数又分为单人跳、双人跳、多人跳。单人跳操作简单，双人跳操作比较复杂，需要两个人的默契配合才能完成，多人条和前面的群体跳是一样的。按照跳绳跳出来的花样，分为花样跳绳、体力跳绳、速度跳绳、行进跳绳。跳绳的分类很多，为大家介绍了常用的几个分类。

三、跳绳的种类

按照跳绳的材质来分，跳绳可分为尼龙、塑料材质两种。尼龙材质的比较常用，这种材质制作的跳绳甩起来比较轻，就算不小心打到人也不会很痛。塑料材质的跳绳比较重，甩起来比较快，跳起来时间久了有点吃力，打到人的话会很痛。对于学生来说，一般都会选择尼龙材质的跳绳。

最简单的去除饭盒异味的方法就是用开水泡饭盒，在开水的浸泡下会让更多气体散发，时间久了异味就会消失。如果开水不能去除还可以用一些橘子皮放入水中吸出味道，茶叶也可以除味，除此之外用牙膏清洗饭盒也可以清除异味。

一、新的塑胶饭盒怎么洗

很多人都有饭盒臭了怎么办的疑问，其实材质不同清洗的方式也不同，新的塑料饭盒都需要用温水清洗一下，不能用开水，因为塑料饭盒和其他不锈钢饭盒不同容易变形，洗完了之后还得用温水再浸泡一下。浸泡完之后要进行塑料盒的消毒，消毒过后开始洗净饭盒，用洗碗的洗洁精即可。洗完了之后还要用酒精再消毒一次，消完毒再清洗一遍。

二、塑胶饭盒保质期

所有的塑料制品的东西的都不能长时间使用，如何辨别是否塑料饭盒到了保质期可以通过观察得知。对于一些塑料制品来说如果发生形状和颜色的变化那就这个塑料饭盒到了保质期，不应该再继续使用。老化的塑料制品再使用的话会释放出很多有毒有害物质，人如果再继续使用它的话会损害人的健康。一般的塑料饭盒在正常使用的情况下，两到三年就需要换新的塑料饭盒。

三、使用塑料餐盒的坏处

聚苯乙烯是塑料的主要组成成分，在高温的情况下会释放苯乙烯，二噁英这些有害物质出来，非常不利于人的身体健康。塑料饭盒的材料参入成分较多，长期使用这些物质很容易引发癌症。双酚A二缩水甘油醚是一种能把能量转化为脂肪的化合物，常用塑料饭盒吃，容易导致脂肪增多，肥胖现象产生。塑料是一种非常难以分解的垃圾品种，使用塑料盒也相当于污染环境，双酚A这种物质会影响人体的正常发育，而塑料中不可避免双酚A，所以使用塑料餐具不利于人的健康成长。