​辟谷有什么好处和坏处 辟谷可以起到减肥作用吗

辟谷有什么好处和坏处 辟谷可以起到减肥作用吗

导语：辟谷是古代人常用的一种养生方式，主要就是不吃五谷用蔬菜等等代替。那么辟谷到底是什么，有什么好处和坏处呢，一起了解下吧。

辟谷有什么好处

1、排毒

辟谷的时候因为不吃五谷杂粮的缘故，所以可以起到一定排毒功效。可能在中间有人情况看似加重，甚至于排出很多黑黑的东西，这些都是正常的。

2、降低血压

辟谷的时候，某些高血压患者会觉得情况有所缓解，血压也会降低很多，低血压的有些可能会血压上升。大家的视觉、听觉等等会变得更加灵敏一些，甚至于记忆力也会更加强大。

3、利尿通便

在辟谷时候，因为没吃太多东西，所以大便会逐渐减少，最终体内大便被排出来，身体也会更加健康一些。

4、减肥

辟谷也是有一定减肥功效的，甚至于还有所谓的7天辟谷减肥法，不过不知道效果如何。

5、皮肤更好

在辟谷的时候，啥也不做，天天冥想思考，吃的东西都是比较洁净的。早睡早起皮肤也会变好一些了。

辟谷有什么坏处

长时间辟谷，或者辟谷周期间隔太短，很多人因为营养不够可能会伤害到身体，甚至于会掉头发皮肤状况也逐渐糟糕等等。

不是每个人都可以选择辟谷的，假如患上了心脑血管疾病等等最好不要随便辟谷，这对于身体是相当不好的，甚至会可能出现一些危险情况，严重的时候会加重病情，这是大家都不想看到的。

假如真的选择辟谷的话，最好去找专业的认人士陪同进行，或者去寺庙当中磨炼自己，假如受不了这样的就不要勉强自己，避免出现一些意外情况，最终也是得不偿失了。

导语：女性身体比较虚，最好不要在太热或者太冷的天气进行辟谷，春秋时节天气比较温和，气温也比较适合，选择这个时间辟谷是比较好的。

辟谷最佳季节

春秋两季是辟谷的最佳季节，这个时候的温度比较适合，冬天的时候天气寒冷，这个时候主要储存能量，假如不吃的话能量有所减少，身体温度也下降了很多，对身体不好。夏天天气太热了，能量减少可能导致中暑情况的发生，不过这些都是可能的情况，假如经验丰富什么时间都是可以辟谷的。

辟谷时间的选择

辟谷最少是三天，然后7天、14天、21天，总之要是7 的倍数才可以，不能少于三天。

假如想要选择辟谷周期的话，每年可以选择性辟谷两次或者四次是比较正常的，也不要经常性辟谷，假如身体不好想通过辟谷调养的话就也可用增加一些时间。

假如说辟谷主要为了减肥排毒的话，每年次数可以适当增加，最开始进行辟谷可以一个月进行一次，连续进行3-5次左右，假如达到了自己的目的，次数可以减少一些。

辟谷注意事项

首先假如身体比较虚弱的人，本身身体就不好，缺少很多营养成分，长期不吃主食的话，会影响到身体健康，甚至于导致身体器官不能正常工作，身体代谢出现问题等等，最终造成更大的灾难。

情况比较严重的糖尿病患者最好也不要轻易进行辟谷，可能会让病情加重得不偿失。

除之之外一些心脏病患者，末期癌症患者等等病情比较严重的都不适合进行辟谷，严格来说这只是一种养生的方式，想通过它让自己病情好转基本不太可能，甚至于会导致疾病更加严重一些。