经常吃泡面的危害有哪些(常吃方便面的十大危害)

很高兴回答这个问题，经常吃泡面，对身体有很多危害。

泡面又称方便面，它味道鲜，口感爽，操作简单，好吃又方便，是不少人喜欢的快餐食物，偶尔吃吃，没什么关系。但泡面是油炸食品，营养单一，高油高热量，还有防腐剂，经常吃会对人的身体健康有以下危害。

1、营养单一，有损大脑活动。泡面中虽然含有脂肪、蛋白质、纤维素、碳水化合物等，但这些含量很低，缺乏钙质、能量较少，营养很单一。长期吃这些低营养的食物，会有损大脑皮层的活动。

2. 容易上火，胃肠功能失调。泡面是油炸食品，吃多了不仅容易上火，同时因含有较多调味剂及食品添加剂，味道太过鲜美，经常食用会使人味觉迟钝，影响正常食欲，导致胃肠功能失调。

3.易导致肥胖及相关疾病。泡面的面饼是油炸食品，它含有碳水化合物和油脂，调味料包更是高脂肪高热量，如果经常吃泡面，会造成脂肪、热量的过多摄入，从而导致身体肥胖和高血脂。

4.防腐剂、添加剂产生致癌物。泡面是淀粉类食品，其在高温烹调(超过120℃)中会产生丙烯酰胺这种致癌物。泡面里面还加入了一些添加剂，如磷酸盐、防氧化剂、防腐剂等，在人体内积聚过多，会造成严重后果，对健康非常不利。

5.含盐量高导致高血压、心脏病。泡面是重口味的食物，一包泡面中可能已含有一天的钠摄取量，大量的钠盐，容易导致人体患高血压和心脏病。而且方便面中还含有磷，磷会抑制钙质的吸收，长时间食用会引起人体骨骼变形。

6.泡面的塑料餐具危害身体健康。我们在用开水冲泡时，如果水温达到65摄氏度以上，塑料餐具中的有害物质就会渗入食品中，从而对人的肝脏、肾脏、生殖系统、中枢神经系统等造成损害。

经常吃泡面，有这么多危害，肯定是不好的。但偶尔吃一次，并没什么问题。只是，偶尔吃时，如果这两方面稍稍注意一点，也能让自己吃得更健康。

1.吃碗装泡面的时候，最好把面饼拿出来，用自己的碗装着。因为用开水冲泡时，如果温度达到65摄氏度以上，塑料餐具中的有害物质就会渗入食品中，对人的肝脏、肾脏、生殖系统、中枢神经系统造成一定的损伤。

2.泡面最好煮着吃，煮时尽量不放或者少放里面的调料。在自己加料时，可加些蔬菜，水果，鸡蛋等，因为泡面中虽含有脂肪、蛋白质、纤维素、碳水化合物等，但含量较少、营养单一。自己给加些料，可补充点营养。

为了身体健康，请不要经常食用泡面。

我曾经看到过一个视频他那上面说方便面好像是没有任何添加剂和防腐剂的所以长时间吃的话应该不会有什么危害