​跑完步小腿一直疼怎么办(跑完步小腿痛应该怎么办)

跑完步小腿一直疼怎么办(跑完步小腿痛应该怎么办)

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跑完步腿经常痛 尤其是很长时间没有跑步，跑一次腿就会痛 ，其实这种痛不用就医，只要不进行剧烈运动，这种疼痛会慢慢消失，如果腿上有毛病，如骨膜炎，关节炎等等，膝盖会经常痛，尤其一进行体育运动，腿就会痛 这时应减少体育活动。进行体育活动能增强人的体质，但并不是如何体育活动都适合你，根据你自身体质 ，年龄等情况，选适合你自己的体育活动，性，如你的腿有关节炎，那就不适合进行跑步活动，如果进行快速跑步，那更加重你的病情。因此应该选择适合自身的体育活动，并且注意活动强度，大部分体育活动都不能太剧烈，它会伤害身体的，因此我们只有进行科学体育活动，才能达到强身健体的作用，如果体育活动时，使身体受到伤害 ，有些不用就医，慢慢自己会好的，如果比较严重，应该及时就医，遵照医生的建议服药或做一些康复训练，会慢慢变好的。我们要进行科学的体育锻炼！

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这种情况一般是跑步的时候刻意前脚掌先着地，跑完就会小腿肌肉痛。还有就是跑步前多活动一下脚关节，脚上的韧带要好好拉一下。跑步不要刻意去调整脚掌着地方式，要自然一点，怎么跑舒服就怎么跑，跑的时间长了自然就会调整到对的方式。