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​当不自信的时候怎么办

2023-04-10 19:24 来源:万热网 点击:162

当不自信的时候怎么办


第一次竞选班干部的时候、第一次竞争晋升工作岗位的时候、第一次竞标项目的时候……很多的“第一次”,我都认为自己特别不自信。

但是,我又好想拥有那些我去想要的东西,所以在“想要”和“不自信”之间,“想要”与否决定了我会不会去和别人争,“自信”与否决定了我能不能得到。

从此,我就明白了,自信原来如此重要。

但是胆怯不自信的时候,怎么办呢?

在这里,我想分享一个词,叫“心理舒适区”。心理舒适区,并不是指我们熟悉的环境,而是指我们面对环境所采用的熟悉的应对方法。

为什么我们认为自己不自信,想要改变,却总是改变不了?其中,就是心理舒适区在作祟。

因为心理舒适区能让你有控制感(安全感的来源),当你不自信时你就会感到焦虑,你越是焦虑你就越需要控制感,越如此你就会越抓住旧有的应对方式不放,循环反复,你就越来越不自信,无法克服。

所以,想要克服这种不自信,我们就要尝试走出我们的心理舒适区。

别害怕,努力面对它,用一种新的应对方式去面对它,而不是逃避,然后不断通过内心和实际行为强化,最终让新的应对方式完全取代旧的应对方式,你就会发生改变。

比如,当我在竞争晋升岗位时不自信,我不会逃避,而且正视自己的不自信,找出不自信的原因(哪些技能没有熟练掌握、哪些工作任务没有研究明白等等),然后该学习去学习、该请教去请教,再不断自我消化,让这些技能最终为我所用。到了最后,如此胜券在握的你,又怎么会不自信!!

不自信的时候可能是每个人都会有的,面对各种各样的事情,难免会有不自信的时候,emm,可以先试着放松一下自己,听听歌,看看电视剧或者电影,或者是出去走走,给自己一个好的心态,对自己说我能行!