​落枕简单快速的有效方法

落枕简单快速的有效方法

落枕，相信是很多人都曾经历过的。落枕后脖子疼痛、不敢扭转，这种感觉真是不好受，而且一落枕就是好几天，那么，落枕了怎么办？什么办法最有效？有什么方法可以快速的治疗落枕呢?下面就为大家介绍几种简单快速的治疗落枕的方法。

方法

按摩法治疗落枕

可对颈肩部压紧院把穴位进行按摩，这是最有效的方来自法，按摩的力度不要太大。先在颈部两侧压痛点，然后用拇指按揉大约一分钟，再用双手捏颈部和肩部肌肉2植段缺阻门记分钟左右即可。

或将两手掌摩擦生热，颈部尽量往上伸，用温热的手掌在脖子处轻轻搓揉，运用指腹的力量。动作先由轻缓到慢慢加快，力度也可以适当调整加重少许，直到按摩到脖子局部发热即可。

用热毛巾对落枕的部位进行热敷。

多活动颈部，比如低头抬头之类的，动作不要太些越石胡从矛句急太用力，会引起肌肉伤额响期湖案流写至痛。

因为落枕还有一个项感名写济族原因是因为睡觉时候颈背部概题朝修东向获受冷着凉引发肌肉僵直，所以落来践年车低效宽天油枕的话需要避免再度受凉。可在落枕疼痛的地方，先按摩一下，然后用吹风机对着肩颈处吹，吹由开之宽湖子反衣到感觉肩颈部位发热即可，它可以改善肩颈部的血液重深重哪循环，缓解疼痛。

也京刑杂都可用米醋浸透纱布热敷在颈部痛处，见效挺快的。

在颈部痛处用罐具吸拔，差不多1良死三磁责迫菜送府司易5分钟，能缓解落枕的酸痛。

刮痧法治疗落枕，取风池、风府、大椎、天柱、肩井等进行刮痧。操作时室温要适合，以病人采取卧位或坐位，裸露颈肩部，涂抹适量刮痧用活血剂。

药浴法治疗落枕

材料：葛根120克，赤芍药、白芍药各60克，羌活、甘草各30克，桂枝15克。

做法：取葛根120克，赤芍药、白芍药各60克，羌活、甘草各30克，桂枝15克放入锅中，加入2升水，煎取药汁，滤取药液。用毛巾浸入药液，趁热湿敷于患处，每次30分钟，每天3次。

功效：具有舒筋活络，缓解落枕导致的脖子武疼痛的效果。