​白酒里含糖吗(白酒里含糖吗?)

白酒里含糖吗(白酒里含糖吗?)

白酒里含糖吗？其实白酒里的糖分主要是乙醇，也就是俗称的酒精。这种物质进入人体后，会转化为乙醛，乙醛是一种有毒物质，对人体健康有很大的危害以，喝酒前一定要吃东西垫肚子，不然很容易醉。如果实在不行，可以喝一些牛奶或者酸奶，这样可以缓解酒精对胃的刺激。另外，还要要尽量避免空腹喝酒，因为空腹喝酒会加快酒精吸收，导致血液中酒精含量升高，危害身体健康。

对于糖尿病患者来说，饮酒无疑是一大禁忌。我在接诊患者时也提醒这些糖友们要戒酒，以免给病情的治疗带来危害。不过现实中还是发现不少糖友会喝酒，一方面是健康时长期饮酒，即便出现糖尿病了短时间还戒不掉。另一方面则是因为工作和生活上面需要喝酒应酬，一些酒局实在难以推脱。那么在这种情况下应该怎么办呢，我在这里提醒糖尿病患者最好不要饮酒，如必须喝酒应注意七个问题。

一、必须要控制饮酒量

喝酒过量对健康人都会带来严重危害，更不用说糖尿病患者了。这里的饮酒总量包含2个方面，一是总的酒精含量，第二个就是要控制酒精带来的热量。一般来说，男性每日不要超过25g酒精的饮酒总量，女性朋友不要超过15g酒精的饮酒总量。由于不同种类酒的酒精含量有差异，还应该根据自己饮酒的酒精度来确定饮酒量。除了酒精量需要控制之外，酒精的热量也需要控制。按照1克酒精能提供7kcal 的能量来算，如果饮酒了，那么就应该减少主食的摄入。

二、选择酒的种类

在酒的选择方面，当然是酒精度数越低越好。因此常见酒的选择应该是优先选择葡萄酒，然后是啤酒，最后才是白酒。此外酒的含糖量应该在1.5%-2.5%左右。

三、不要空腹饮酒

实际上饮酒的朋友有这样的经验，空腹饮酒容易醉，如果是糖尿病患者，空腹饮用过多酒精会引发低血糖，尤其是你还在服用降糖药物或者胰岛素时，除了控制量之外，喝酒前还应该吃一些食物。

四、饮酒不要过急

很多人喝酒很急，这样对身体的损害是比较大的。减慢喝酒速度，穿插在吃饭中间，一方面能减少喝进去的总量，另一方面可以减轻一次过量饮酒对肝脏和血糖带来的伤害。

五、控制食量

很多人在喝酒的过程中往往会因为食物丰盛，而且饮酒的过程比较长而大鱼大肉吃很多，对糖尿病患者来说，这样会加重血糖负担。

六、密切监测血糖避免低血糖

如果无法实现饭前饭后测血糖，那就尽量避免饮用过量酒精。饭前如果血糖值偏低，则不要饮酒。若饮酒后真的出现了低血糖症状，需要区分是醉酒还是低血糖，另外就是可以在酒后睡前加餐。

以上这六个方面，就是广大糖友在必须要饮酒的情况下应该做好的，只有将这些注意的问题做好了，才能尽可能减少和避免饮酒给糖尿病带来的负担。当然，最好还是不要饮酒，这也是广大糖友在治疗疾病的过程中需要遵守的重要原则。

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