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吃什么水果对肝脏好养肝最好（常吃水果能养肝，吃错食物也会伤肝，养肝牢记这七点）

肝脏位于人体的右上腹，是人体最大的实质性器官。肝脏具有分泌胆汁、参与代谢、产生凝血因子、免疫以及解毒的作用。

保护好肝脏，又为我们的身体健康又增加了一道屏障。那么什么样的食物对肝脏有坏处，多吃什么水果能保护肝脏。

那么今天就让我们来了解一下吧！

吃什么食物会伤肝？

1、酒精

对肝脏有害的食物最主要的是酒精，高浓度的白酒或者任何含酒精的饮品都是通过肝脏代谢，会对肝脏造成一定的损伤。

2、辛辣刺激的食物

对于患有肝病的人来说，他们的体质特点往往是湿热，而这些辛辣刺激的食物只会加重湿热的程度。所以，常吃辣椒不利于肝病患者的康复。

3、腌制食物

很多人喜欢吃一些腌制小菜，比如：腌制萝卜、腌制咸菜、腌制辣椒等腌制食品。并且基本上每餐都要搭配着吃，但是长期吃腌制食物对身体不好。

如果肝部有疾病的话，长期食用腌制食品，对肝脏的排毒有一定影响，可能导致体内亚硝盐含量迅速增加。

亚硝酸盐是一级致癌物，长期食用可诱发肝癌，所以，肝部不好的患者一定要适度减少食用咸菜，最好不要吃。

4、半熟的食物

醉虾、生蚝、半生不熟的贝类常携带细菌、肝吸虫等寄生虫，常吃易引起急性肠胃炎、痢疾等，可能导致肝病恶化，甚至诱发肝昏迷。

食物中的寄生虫经常在生肉或者半生食物中寄存，半生的食物很难把里面的寄生虫全部杀死。

所以我们吃海鲜类的食物时，一定要把食物彻底煮熟，然后再吃，可以大大减少患肝病的概率。

吃什么水果对肝好？

1、草莓

草莓这类的水果中富含丰富的维生素C和维生素A，具有养肝明目的功效，可以强固肝脏。

2、柠檬

柠檬更是具有养肝、健脾、解毒的功效，可以帮助保护肝细胞免于破坏，促进蛋白质的合成，加快干细胞的修护和再生，但柠檬属于酸性水果，对于胃酸多的人应尽量少吃。

3、山楂：山楂中含有熊果酸，在一定程度上能降低脂肪在体内的沉积，促进消化，对护肝也具有一定的帮助。

4、木瓜：木瓜除维生素C的含量丰富外，还含有丰富的钙、磷、钾等，营养价值高。

其中木瓜中含有的氨基酸成分可以帮助补充肝病患者的营养需求，有助于肝脏功能恢复。

保持身体健康，养肝、护肝很重要。我们一定要养成养肝、护肝的好习惯。