​血压偏低的人怎么调理（吃这4种食物帮助你）

血压偏低的人怎么调理（吃这4种食物帮助你）

“高血压”与“低血压”仅仅相差一个字，可是在人们心中的地位好像完全不一样，患有高血压的朋友们每天降压药吃着、血压量着，生怕血压一下升高，其实低血压也应该引起我们的重视。

低血压比较喜欢挑瘦弱、营养不良的朋友以及妇女儿童“下手”，血压下降，血液循环变慢，细胞中的氧气供应受到影响，从而导致患者头晕、眼前发黑，这是低血压患者最常见的症状。同时患者也可能出现四肢发凉、胸闷、胸痛，注意力难以集中、失眠等症状，严重时甚至会有晕厥或者休克的情况发生，同高血压一样，低血压也容易诱发心血管疾病，所以低血压同样值得我们重视，那么低血压应该吃什么样的食物呢？

1、高钠的食物

低血压不用坚守“低盐”的饮食，盐分能够增加血压，血压降低时，可以喝些盐开水，盐开水增加血容量，有利于升压。

2、益气补血的食物

对于低血压患者而言，应该增强营养，饮食均衡，改善虚弱的体质，这时可以吃一些益气补血的食物，如桂圆、大枣、枸杞、羊肉等。也应当多吃富含铁元素、蛋白质的食物，以促进身体造血功能的提升，如瘦弱、猪肝、鱼虾、牛奶等。

3、高胆固醇的食物

高与低相反，低血压与高血压也是反其道而行，低血压可以适当的吃些高胆固醇的食物，能够提高血胆固醇浓度，增加动脉紧张度，从而起到升压的作用。如蛋、动物肝脏、奶油等食物都是高胆固醇的食物。

4、富含维生素B的食物

维生素B-12缺乏导致贫血，进而导致低血压，所以要注意补充含有维生素B-12的食物，如牛肉、粗粮，但是不能“肆无惧惮”的补充维生素B-12，否则容易适得其反，反而不利于血压稳定，另外也要注意叶酸的摄入，叶酸同样属于维生素B。