​健身可以增肥吗女生

健身可以增肥吗女生

去健身房减肥是否可以去掉赘肉并塑造体型呢？其中有一个信息是对的，就是去健身房的直接目的就是去运动，也就是为了运动而去健身房。但是能不能去掉赘肉并使体型变好却不一定。

从安全并长效的减肥方法是一定要有运动参与的，并且，想体型变好其主要的运动方式应该是力量训练。但是，有运动也不一这能有好的身材，因为要减肥前提是要保证每天热量的摄入小于热量消耗，因此只谈运动不谈饮食是没有不能保证能否减肥成功的。所以是不是去健身房不重要，重要的是有规律且均衡的饮食和规律的运动，关键在于能否坚持。

当然，去健身房还是有一定的好处的。比如：

健身房有着运动氛围，会让我们更好地进入状态

健身房有着不同的器械，可以满足不同的运动目的，比如有氧运动，比如力量训练

健身房有着不同的课程，可以满足不同人群的需求

健身房有着专业的指导，可以满足基础薄弱的人群

等等

但是，去健身房虽好，但单单从时间这一点来看去不适合所有人，去健身房的路上会占据一部分时间，这对于时间本身不多的朋友来讲并不合适，除此之外，健身房的营业时间是否与我们的自由时间相匹配？

总体来说，如果能够坚持走进健身房并有规律有计划地去运动，并且在饮食控制的前提下是能够有效减肥并塑造体型的。

这里要说的是，选择什么样的运动方法，和去哪里运动本身并不重要，重要的有没有一颗坚持下去的心并为之付出行动。不管是从运动方面还是饮食方面。

你要是认真练，严格控制吃，好好睡觉，不去健身房也一样能减肥减脂有好体型！