​一天可以吃几个蛋白,小朋友一天可以吃几个鸡蛋白

一天可以吃几个蛋白,小朋友一天可以吃几个鸡蛋白

本文目录

1.小朋友一天可以吃几个鸡蛋白 2.减肥鸡蛋白一天最多吃几个 3.正常人每天可以吃几个鸡蛋 4.鸡蛋白一天吃几个最好

小朋友一天可以吃几个鸡蛋白

鸡蛋白一天最多可以吃4个，因为蛋白中含有较为丰富的蛋白质，每天蛋白质的摄入量最好不要超过65g，以免出现营养过剩，从而过身体健康造成影响；对于身体健康的成年人来说，每天食用两个鸡蛋白即可。

减肥鸡蛋白一天最多吃几个

一天最多可吃4个鸡蛋白。老年人每天吃1～2个比较好。孕妇、产妇、乳母身体虚弱者以及实行大手术后恢复期的病人，由于需要多增加优良蛋白质，每天可吃3～4个鸡蛋，但不宜再多。对于正常成年人来说，每天要摄入蛋白质量为1.16g/(kg体重)，也就是说一个体重60kg的人，每日蛋白质最低需要量约为70g。

正常人每天可以吃几个鸡蛋

每天两个就好！

鸡蛋白一天吃几个最好

正常人一天可吃3-5个鸡蛋白.

对于正常成年人来说，每天要摄入蛋白质量为1.16g/(kg体重)，也就是说一个体重60kg的人，每日蛋白质最低需要量约为70g。

按照每100g鸡蛋提供15g左右的蛋白质来计算，如果这些蛋白质全部由鸡蛋提供，就是460g鸡蛋，将近9个鸡蛋的量。

但是，实际上，我们还会从主食、牛奶、禽肉、鱼肉、豆制品等食物中摄取丰富的蛋白质，所以，我们没必要吃那么多鸡蛋。

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