喝啤酒会让人发胖吗(喝啤酒胖肚子吗)

【2018、08、06 文字：644 】

啤酒具有能量，有能量的食物、饮品都可能让人发胖。但到底是否发胖，要依人而异。

取决于一天摄入的总能量是否大于你一天消耗的总能量，如果大于，那日积月累，必胖无疑，反之，似乎啤酒让人发胖也就不成立了。

记得，刚结婚的时候，我老公很瘦，为了让他能胖一些，我每天都会给他买瓶啤酒喝，可以，几年下来，他还是瘦瘦的。但过了40岁，即便是不喝啤酒，他的体重也飙升许多，从一个瘦瘦的120斤左右长到150斤左右（身高174）。

现在想想，之前他之所以瘦瘦的，是因为，一来我家住五楼，每天上下班要骑40分钟（ 单程）自行走，回家还要把那“大28”的自行车抬到五楼（怕丢），到家里还要买菜做饭带孩子。那一瓶啤酒对那时的他而言，似乎起不到什么作用。

而现在呢，上下班开车，回家做电楼，孩子也二十好几了，若说要运动，需要下班后特意到外面去走，到健身房去锻炼才行。这种情况，不要说一瓶啤酒，可能多吃一口饭都是负担，都会让他发胖。

但是，啤酒的确容易让人发胖。

大热天，来瓶冰凉啤酒，一举手，一仰脖的功夫就喝进去了，只为解个喝，完全忘记了啤酒是有能量了，然后再常吃饭。如果你每天这样，无所顾忌地喝下这多余的一瓶啤酒，那离长肉也就不远了。

以一瓶大连产的淡爽来说，仅仅有500ml,酒精度仅2.5%vol,也就是一瓶这样的啤酒，含有酒精10g，其能量也用70千卡，相当于半碗米饭的能量。

若想不长胖，喝一瓶这样的啤酒，少吃半碗饭。

如果不同意这样方案，可以正常吃饭，但你要出去跑步或做运动，如以每小时5公里的速度步行20分钟，也可以慢跑10 分钟。总之，多吃可以，但不能多“占”，要运动掉才行。

作者：刘筱慧（国家二级公共营养师 注册营养技师 衡膳学院一级讲师 科普营养原创作者） 欢迎大家关注、点评、点赞，随便“喷”些什么也好！我们爱营养，我们是靠谱的营养科普团队。

当然会，酒是纯能量的物质，很多以为喝啤酒没什么，不长胖，多上几次厕所就好了，殊不知能量都被我们身体吸收了，啤酒的酒精度数不高，1瓶啤酒的能量大概200kcal，其中的能量相当于1碗半的米饭，当今现象是去烧烤、聚餐、唱k，你喝的啤酒止1瓶吗？男士起码也能喝个5，6瓶啤酒吧？那可是相当于人体一天所需的全部能量了，何况有些还不止呢！喝进去就转化为脂肪堆积起来，可能你喝一顿酒，你减肥一周的努力就全没了，所以要减肥的亲还是少喝酒为妙