​一到晚上情绪低落压抑（解决情绪低落的一个小妙招）

一到晚上情绪低落压抑（解决情绪低落的一个小妙招）

常利芳

字数 706 · 阅读 12022-05-10 16:15

前两天自己情绪很低落，心里很乱，自己也理不清楚，自己都不知道怎么了？所以别人也安慰不了。就是觉得很烦躁，看啥都不顺眼。

总是觉得心里有点儿什么事儿，但自欺欺人的去压抑，还是解决不了，心头压的一块儿重重的石头，很难受。

于是我想出一个办法，就是回到自己内心和自己对话，我一条一条的写下来，第一个问题问自己，你究竟在纠结什么？害怕什么？问题问出来时候，我就把这些纠结的，害怕的写在了纸上，一一的自己去回答，当我写完了这些，眼前一亮，问题就解决了，其实也没有多大点事儿。只是把这些事情理顺了，我突然发现了个问题，情绪和孩子一样，不能一味的压抑，强制的让自己别去想，如果我们越压抑情绪就会越反抗，要学着去沟通，把它摆出来，最好是写出来，然后去聆听自己的想法，去理解它，接纳它，别去责怪它评判它。然后我们一一去解决，再去开导自己，这样我们很快就会从情绪的漩涡中走出。

其实大道理谁都会讲，但谁都没有我们自己懂自己。别人只是暂时的安慰，只有我们自己能够把这些事情理顺。那两天我也试图去和家人诉说，说完了不但没有解决问题，反而更烦了。最后想出一个办法，就是一一写在纸上，自己去解决这些问题，没想到就找到了出路，真的很管用，所有事情的发生都是为了让我们成长。如果你感到这几天很累，干什么都无精打采，一定是情绪出现了问题，因为人心灵的疲惫远远超过身体的疲惫。身体累了休息一晚上，第二天就好了。如果心累了休息也不管用。如果遇到这种情况，你就要进入内心和自己去对话，问自己你担心什么？担心的事情会不会发生？如果发生了最坏的结果是什么？我该怎么应对？一一的去剖析，去面对。当把这些疙瘩的全解开了，你身上的包袱就卸下了。祝朋友们天天有个好心情。

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