​卡路里 啤酒 啤酒卡路里高吗

卡路里 啤酒  啤酒卡路里高吗

卡路里 啤酒的时候，你是否想过，这些食物中的卡路里是怎么来的呢？今天我们就来聊聊这个话题。首先，我们要知道，我们每天摄入的卡路里大部分都都是通过饮食获得的，所以我们在日常生活中一定要注意自己的饮食习惯，尽量避免高热量的食物。下面我们就来看看哪些食物是高热量的食物物吧。如果你经常吃这3种食物，可能会越吃越胖，希望你一个都不占。那么究竟是哪3种食物呢？一起来看看吧。

一：卡路里啤酒

啤酒是人类最古老的酒精饮料，是水和茶之后世界上消耗量排名第三的饮料。啤酒于二十世纪初传入中国，属外来酒种。啤酒是根据英语Beer译成中文"啤"，称其为"啤酒"，沿用至今。啤酒以大麦芽﹑酒花﹑水为主要原料﹐经酵母发酵作用酿制而成的饱含二氧化碳的低酒精度酒。

五大类碳水化合物脂类、蛋白质、矿物质和维生素，加上水则为六大类。其中，碳水化合物、脂肪(脂肪也可以储存热量)和蛋白质经体内氧化可释放能量。三者统称为"产能营养素"或"热源质"。

不高，可以少量喝。啤酒的热量其实并不高，0．5升啤酒含热量160千卡，所以，如果只喝啤酒的话，基本上是不会长胖的，很多人之所以会长胖，往往不是因为喝啤酒，而是因为边喝酒边吃肉，这样的吃法，很容易让人长胖。啤酒中含有少量的酒精，每克酒精含能量7千卡。啤酒中还含有麦芽汁，也就是所谓的“度数”，而麦芽汁当中含有麦芽糖等碳水化合物，加上一丁点氨基酸，每克干物质中也含有近4千卡能量。综合起来看，每100克啤酒中含能量在28－36千卡之间，平均约32千卡；1瓶啤酒含750毫升，那么其中的能量约为240千卡。减肥注意事项：1、配合碳酸水来进行饮食用药用或食用小苏打调配的碳酸水，饭前或吃饭时喝慢慢地喝一杯，消除空腹感，防止暴饮暴食。另外，碳酸能令血管扩张，促进血液循环，对于改善寒症，提高新陈代谢有一定的功效，同时令血液中的废物毒素顺利排出！2、用南瓜和红薯代替甜食蛋糕、巧克力、糖果、点心，不少人很喜欢吃甜食，特别是压力大心情不好的时候，吃点甜食确实能缓解情绪。可是甜食糖分很高，在饮食减肥中需要控制，不妨蒸煮点南瓜和红薯，天然的糖分同样带给你甜甜的口感，膳食纤维更能改善便秘，促进排毒。

二：啤酒卡路里高吗

每天喝一罐 375ml 热量147cal 一年发胖7公斤常看日剧的人都知道，日本人最喜欢在辛苦工作了一天之后，开一罐啤酒来慰劳自己。尤其是在天气酷热的夏天，一口气灌下冰凉的啤酒，真是人生一大享受。朋友一起聚餐或是在唱歌的时候，啤酒更是免不了的助兴角色。不过，一天只喝一罐啤酒，一年之后却会换来7公斤的体重。这也就是为什么啤酒会有液体面包的称呼，而且常喝啤酒的人也会换来一个沉甸甸的啤酒肚。啤酒里面除了热量之外，几乎不含任何的营养素，所以除了让您发胖之外，对健康没有任何帮助。如果您想要品尝啤酒的麦香，最好还是浅尝即止，不要养成每天喝啤酒的习惯，也不要在睡前喝啤酒，因为啤酒有利尿的作用，睡前喝就会造成大量的水份聚积在体内，也会造成夜晚频尿的现象。

啤酒应该是常见的酒类中，最容易发胖的一种，因为除了酒精之外，啤酒中还含有糖分，一瓶500ml的啤酒，热量大概相当于半碗米饭，而且啤酒容易将独自称大，增加食欲，不知不觉就吃了很多食物，所以喝啤酒是非常容易发胖的行为

人们为了使酒杯斟得满一些，往往采取沿着杯壁慢慢倾倒。这是不正确的。正确的方法是，先沿杯壁慢慢倒，当倒至三分之一时要立起酒杯加快倒酒的速度，激起泡沫，然后再慢慢地斟满酒杯。只有这样，才能使啤酒的香味散发出来，而且泡沫还有隔绝空气的作用，避免酒被氧化。

三：啤酒卡路里是多少

虽然啤酒单位热量很低，但一瓶640ml的啤酒，大约为180大卡，那两瓶啤酒也就是360大卡左右。

每一瓶啤酒总卡路里是249.4大卡。100ml的啤酒也就是100g的啤酒，所含的热量约为30-35大卡左右，相同的重量下的啤酒的热量比苹果还低，略高于黄瓜而已。

四：啤酒卡路里100毫升

啤酒（4.3%，青岛牌）的热量和减肥功效热量：38 大卡（100毫升）青岛啤酒有640ml、355ml的瓶装所以热量分别是：243.2大卡、134.9大卡从热量角度来说，喝一瓶啤酒产生的热量相当于吃了两只鸡蛋。以青岛啤酒为例，一瓶瓶装青岛啤酒为600ml，易拉罐装330ml，那么，一瓶装青岛啤酒=228大卡=200克米饭or100克馒头的能量，也就是说如果喝5瓶这样的啤酒，就相当于吃了一斤馒头或者2斤米饭！大卡、134.9大卡

五：精酿啤酒卡路里

随着精酿啤酒越喝越多，选的酒自然越来越重口味，每天基本都要来上一瓶深色的世涛 (stout)，博克 (bock)或者大麦烈酒 (barleywine), 就算偶尔馋IPA了也会来个唯醺精酿上午IPA。与此同时，体重的增长也有点不受控制。为了合理的控制体重，今天大家就一起来看看精酿啤酒到底含有多少热量吧。

啤酒的热量主要来自于酒精以及未发酵的糖，所以很明显的，同样度数的啤酒，残留糖分更多的自然热量更高，而口感比较”干”的则热量较低。

先给出点数据，各类物质的卡路里含量

- 1克碳水化合物 = 4 卡

- 1克蛋白质= 4 卡

- 1克脂肪= 9 卡

- 1克酒精 = 7 卡

看到没？酒精的的热量几乎是碳水化合物和蛋白质两倍，只比脂肪低一点。

根据这些，计算啤酒中的热量热量可以利用以下公式：每瓶啤酒（以490ml为例）的热量=

[(10.5 x ABV) + 4.0 × (RE – 0.1) ]×FG × 4.9

不详细展开，简单来说就是酒精的热量加上糖分的热量，最后换算成490ml啤酒的热量。

看公式头疼？

举几个例子，一瓶喜力的热量是150卡，而唯醺精酿的330ml IPA，酒精度4.1，含有150卡路里。而酿酒狗的这瓶帝国世涛酒精度为18.2%但因为帝国世涛中的含糖量更高所以热量高达546卡路里。

所以喝一瓶高度的世涛需要慢跑半小时才能消耗掉？

对, 也不对。

事实上，尽管酒精含有大量的热量，但这些热量并不能被人体利用。

简单来说，酒精在人体内的代谢途径是乙醇->乙醛->乙酸，之后被分解为水和二氧化碳。乙醇和乙醛对人体都是有害的，人不会直接利用其中的能量，而尽管乙酸中含有很多热量，但乙酸分解的过程比较缓慢，在它们完全转化成水和二氧化碳前，大部分就会被排出体外。

但是，代谢酒精的过程会阻碍脂肪功能，尽管喝酒不会增加脂肪，但是它会阻止脂肪的消耗！况且，在喝酒的时候很容易额外吃很多高热量的食物，这样就会很容易的导致摄入的热量超过身体所需。同时在很多高度的啤酒中，含有非常多不可发酵的糖，这些都是造成脂肪堆积的罪魁祸首。

最后的结论嘛，只能打打太极了：精酿虽好，可别贪杯！

The End