​果蔬干有营养,脱水果蔬干真的有营养吗

果蔬干有营养,脱水果蔬干真的有营养吗

本文目录

1.脱水果蔬干真的有营养吗 2.果蔬干有营养吗?经常吃果蔬干有什么好处与坏处? 3.孩子吃果蔬干有营养吗 4.孩子不爱吃蔬菜水果可以用水果干

脱水果蔬干真的有营养吗

脱水果蔬干真的有营养吗？能否替代新鲜水果呢？

脱水果蔬干并不能代替新鲜果蔬，脱水果蔬菜干不仅失去了新鲜水果蔬菜的感官、天然香味等特征，失去了更多的维生素和其他营养物质，可能带来大量的脂肪、糖、盐和各种食品添加剂，无法与新鲜水果蔬菜相媲美，因此无法取代新鲜水果蔬菜。

脱水果蔬干是如何制作出去的？

脱水果蔬干是将果蔬开展清理、切成片等预备处理后，选用当然吹干、晾干、暖风干燥、超低温低温干燥、油炸脱水等加工工艺去除所含绝大多数水分后生产加工制作而成的。在其中，当然吹干、晾干是传统式的作法，超低温低温干燥、油炸脱水等则归属于现代化的方式。

比如，许多人喜欢的果蔬谷物棒，通常便是根据油炸脱水做成的，这类称作超低温真空泵油炸的技术性，将真空泵标准与油炸脱水功效有机化学地结合在一起，在空气压力（水的沸点会减少）和超低温状况下，以滚油为导热媒体，使果蔬机构内部的水分因大幅度挥发而干燥，进而产生一种松散多孔结构的构造。

跟新鲜果蔬对比，脱水果蔬干能保存是多少营养成分？

跟新鲜果蔬对比，脱水果蔬干在脱下绝大多数水分的与此同时，除开提液糖份以外，也会使膳食纤维、矿物、一些不害怕热的黄酮类物质及维他命等成分得到提液保存。比如，新鲜的杏膳食纤维的含量是1.3克/100克，钾的含量是226mg/100克，脱水后的杏干膳食纤维为4.4克/100克，钾为783毫克/100克。

脱水果蔬干算得上有营养成分的零食吗？

虽然脱水果蔬干提液了新鲜果蔬中的一些营养元素（如膳食纤维），看上去仿佛更营养成分、更精粹了。但实际上，在生产过程中，也会促使新鲜果蔬里边一些不耐高温的营养元素，如维他命C、维生素b21、一部分花青素物质等有一定的耗损。

如果是附加加上糖、油、盐等成份的脱水果蔬干，营养成分还会打折，比如，超低温油炸过的果蔬脆剧中就带有许多的人体脂肪。新鲜果蔬中脂肪的含量通常小于1%，果蔬谷物棒的人体脂肪含量可达到10%~20%。再再加上干燥后提液了大批量的糖分，假如吃太多，会提升肥胖症的产生风险性，那样的脱水果蔬干不属于营养成分健康的零食。

以上就是我的详细介绍，希望看完对大家有所帮助。大家还有别的意见，可以在下方留言区一起讨论。

果蔬干有营养吗?经常吃果蔬干有什么好处与坏处?

1、果蔬干有营养，但由于果蔬干制作过程中不仅损失了水果本身的营养素，还添加了很多调味料，使得其脂肪含量和热量都很高，往往果蔬干的脂肪含量可高达10%-20%，所以也使得果蔬干的营养价值大打折扣。

2、常见的果蔬干有香脆枣、香蕉片、综合果蔬干等。应注意的是水果干，如葡萄干、桂圆干、杏干、苹果干等不属于果蔬干，它们是由干燥工艺制成的，制作过程中，不加糖、油、盐，也不添加任何香精色素防腐剂，其脂肪和热量都比果蔬干低，营养价值也高于果蔬干。

孩子吃果蔬干有营养吗

没有什么营养，家长们的出发点是不错的，但因为不少蔬果干都是加工时候添加了糖精等成分的，虽然口感不错，许多宝宝爱吃，养成习惯后，不给吃还会又吵又闹。但从健康角度来讲，是不推荐的。如果要吃最好还是给宝宝吃新鲜的蔬菜水果。即使孩子要吃，也最好选择不含添加剂的。一般来说，单纯风干的蔬果干不大会有酥脆的口感，大家选购这类产品时不妨多留心。口感虽然差一点，但会健康许多。

孩子不爱吃蔬菜水果可以用水果干

地瓜条，葡萄干，杏皮，香蕉片……这一系列美味好吃的蔬菜果干，在生活中十分常见，我想大家都对此并不陌生。这些蔬菜果干，比本来的鲜蔬果，经过加工，多了几分不一样的口味和感觉，与此同时，也有人提出这样的疑问“蔬菜水果干有营养吗?”，今天我们对这个疑问展开讨论。

蔬菜水果作为日常必备食物，由于其含有丰富的纤维素和维生素，使得他们具有较高的营养价值，而且对于胃肠道的蠕动也大有裨益。而随着蔬菜果干逐渐成为了零食界的新宠，正是因为它是相应的蔬菜和水果经过加工，克服了其原来不易存放的缺点，同时又发挥了蔬菜和水果的营养价值，同时口感各方面都更加优质，所以备受青睐。

但是，不得不说，加工的过程，必然会导致蔬菜和水果中的营养成分有部分流失和损耗，然而，由于加工流程的复杂和紧密，以及生产过程的严格把控，其损失量不是很大，其基本上保持了新鲜蔬菜水果原本具备的营养成分，所以说蔬菜果干还是挺有营养价值的，而且还简单方便，易于携带。同时，由于它去除了所含的大部分水分，就使得糖分得到富集，因此即使食少量，也会得到其本来作为新鲜水果时所摄入热量的数倍。

但是，营养归营养，因为蔬菜果干为了保持其保存时长，以及获得更好的口感，他们在加工时，也加入了一些添加剂和防腐剂，因此对于小孩和老人来说，还是得注意，不可过多食入，因此，蔬菜水果干虽然具备营养，但是，那么也不能够真正替代新鲜的蔬菜水果。

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