​羽毛球双打，印度尼西亚羽毛球双打为何这么强？

羽毛球双打，印度尼西亚羽毛球双打为何这么强？

印度尼西亚羽毛球双打为何这么强

男双一直是印尼的强项，而且形成了非常鲜明的具有印尼血统的技术风格——中前场快速连贯打法。这种风格的精髓不在于强攻，甚至也不在于发接发，而在于中前场主动时的快速连贯封压和被动时的巧妙摆脱技术的随心所欲的组合。制胜的原理是运用娴熟的摆脱技术，限制对手进攻，同时还可以运用快速连贯的封压技术，逼迫对手在中半场缴械。因此，面对两位身高都在1.90米以上的高个强攻型对手时，苏卡姆约/吉迪恩不怕，因为他们有限制进攻的本事；面对日本两个矮个选手的“双压双快型”打法，他们也不怕，因为他们的封压连贯更快，节奏变化更合理。

这就是印尼男双的血统，他们似乎不喜欢“强攻型”路线，但非常重视连贯速度，一是个人连续击球的连贯速度和节奏变化，二是攻封配合时两人之间的连贯。

羽毛球双打二号位接法

羽毛球双打发接发，推球时拍子一定要举高，一是为了吓唬对方，二是为了抢高点把球往下压！

对方发球一般是前后站位，那我们一般抹两腰球，也就是打对方前后站位的边线中间球，过第一个人，后面的人还不好接，抹球时力量不要大，球要往下走，正好过前面那人，让前面那人让球，可是后面人又不好接的距离为做好。

第二是推后场两边，也是要抢高点，快速把球推到后场两边边线，这个主要是要速度快，让后场人反应不过来造成被动局面，还有一种是推中路，直接快速的把球往对方后场人的身上推，因为对方前面有人，会给后面的人造成视觉影响，这时你的球快速到他身边，就会给他造成被动，出球质量相对就不会很高。

还有一种叫软推，也就是当对方发网前，你快速抢网给对方压力，对方前面发球的人以为你会扑球或推球，下意识就会往下蹲，给后场人空出视线和距离，可是这时候你不发力，直接把球下压，打在对方发球人的身上或后面一点，这时候对方前面的发球人来不及反应，后面的人也没有那么快速的帮前面人补位，这个软推就算成功了。

羽毛球双打后场的步法是什么该如何掌握

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经常看羽毛球赛的朋友们应该都知道，专业的选手在后场的时候是很少使用反手的。即使是在反手位，只要有较高的击球点，都会选择正手击球。这样做的好处就是回球有力，保持好的角度和落点，但是对于业余选手来说，首先得有好的后退步法，其次就是一个好腰！

今天我们来分享羽毛球的后场步法，分为三个区域：正手后场步法，头顶球后场步法和反手后场步法。

– 后场步法 –

正手后场步法

1、并步后退，跳步击球

一般情况下，我们遇到的后场球多为高远球，所以，击球点都比较高。我们从中场退后场的时候，启动之后可以采用并步+跳步的形式，如下图所示：

↑启动步+并步+跳步↑

动作分解：①启动步小跳落地之后，身体方向已经发生改变，右脚在后，双脚之间的距离分开；②启动步后，左脚向右脚并步，右脚向后场跨出；③采用单脚起跳的跳步，落地前转动身体并挥拍击球，落地时右脚在前，方便回中。

这个步法应该是大多数选手在应对正手后场高远球时的步法，在实践中，我们能体会到：来球飞行路线高，有足够时间去后退并转身击球。

2、交叉步后退，跳步击球

同样的条件下，也可以采用交叉步后退的方式，当然也是后交叉。如果采用前交叉，很容易背对球网，不方便击球。如下图：

↑启动步+后交叉步+跳步↑

以上，不管是并步还是交叉步后退，击球时间相对来说都比较宽裕，我们才采用单脚起跳的方式。这样会让回球更加有力，落点更准确。

3、垫步转身，侧跳击球（正手“中国跳”）

如果时间匆忙，或者是需要抢攻的时候，最后的跳步可以采用侧跳的方式，也就是击球时不转身，落地时右脚还是在后。如下图所示：

↑启动步/垫步+跳步↑

动作分解：①启动步/垫步是为了改变身体的方向，侧身，右脚在后；②启动步/垫步之后，膝盖弯曲蓄力，向击球位置侧跳击球。看下谌龙的侧跳：

↑垫步+侧跳↑

4、交叉步后退，跨步击球

上面三种方式都是击球点比较高，需要跳步击球的时候可以采用的。如果来球是对方的平抽球，击球点在肩膀高度以下，此时对于我们来说属于被动回球，就需要采用跨步击球。如下图：

↑启动步+后交叉步+跨步↑

这组步法其实在正手上网和中场时经常会使用到，在后场时只是把方向变了一下而已。这里的启动步还是改变了身体的方向，然后左脚向右脚后交叉，落地之后蹬地，右脚借力向后跨出一大步，然后击球。

头顶球后场步法

头顶球一般是指来球在中线靠反手区域的高远球，此时已经不属于正手区域的后场球，但如果采用反手击球不仅不方便，更重要的是会失去优势。

所以，头顶球，在时间允许的情况下，我建议采用正手击球的方式，如果腰部容易受伤，请慎用。

1、马来步（交叉步后退，跳步击球）

说到头顶球，不得不说“马来步”如下图：

↑李宗伟的“并步+马来步”↑

↑杜杜教练的“马来步”↑

动作分解：马来步动作干净利落，①首先是启动步，启动的时候，双脚分开，左脚在后；②右脚向后跨步，左脚蹬地向后垫步，此时有双脚离地的感觉，整个重心快速向后移动；③右脚落地后蹬地起跳，采用单脚起跳的跳步方式，转身击球。

2、反手中国跳（垫步后退，跳步击球）

马来步放在前面是因为比较容易学习，相对于马来步来说，反手中国跳要求就有点高。如下图：

↑“中国跳”↑

↑“中国跳”击球↑

动作分解：其实反手的中国跳和正手的动作几乎一样，只是重心放在了左脚上（正手时重心在右脚）。①启动步/垫步，改变身体的方向，左脚在后，膝盖弯曲，为起跳蓄力准备；②左脚蹬地向后跳，并在腾空的过程中击球。

对比马来步和中国跳，我们发现：马来步在击球时需要转身，带来的好处就是回球力度大，落点准确，带有目的性，多用在单打中；中国跳则是速度快，不用转身就可以抢攻，但是要求下肢力量大，爆发力强，多用在双打的快速进攻中。

反手后场步法

反手后场步法按照脚下动作分为一步和三步，也有五步，但这种情况发生的比较少，五步过去一般球已经落地了。

不管是一步还是三步，步法都很简单，要有“正侧反背”的意识。在打反手球的时候，一定要想到“背对球网”，只有这样，反手的发力才能顺畅。步法如下图：

↑一步接球↑

↑三步接球↑

在球场上经常看到女生用反手打后场高远球，并不是因为他的上肢力量有多大，而是在于：①反手握拍，用小臂带动手腕发力，再加上大拇指的外顶发力；②击球时背对球网，向后“甩鞭子”就更顺利，即使胳膊上力量不足，也能打出很好的反手球。

总结一下：

后场步法中，正手区域的高远球，我们采用并步/交叉步后退的方式，然后单脚起跳，转身击球；也可以采用正手的“中国跳”，侧跳击球，这样更容易抢攻。正手区域的平抽球，击球点较低，我们将最后一步换成跨步，击球更稳定有力。

头顶区域的后场步法，建议有条件的球友采用马来步，下肢力量充沛的可以采用中国跳来抢攻，保持进攻优势。当然还是提醒腰部容易受伤的朋友们，采用反手击球也可以作为过渡。

反手区域，采用一步或者三步的后退步法击球，正确的使用反手握拍和背对球网击球的方式，能很好的处理反手球。