​魔芋怎么吃(魔芋怎么吃好吃 3种魔芋做法)

魔芋怎么吃(魔芋怎么吃好吃 3种魔芋做法)

魔芋怎么吃

三伏天这么热，难免想吃点降糖顺肠胃3种、清爽的食物，或者拌碗开胃的凉面，这时就要提到今天介绍的食材：魔芋。

魔芋制品被联合国食品卫生组织火锅认定为“宝贵的天然保健食品”，有“膳食纤维之王”、“魔力食品”、“肠道清洁工种的”等等称号，另外，它还是减肥人群最快青睐的”瘦身神器“。

魔芋真的这么好吗血糖？一起来效果看看~

常吃魔芋最佳，好处多多做法

魔芋，又称蒟蒻（jǔ ruò），是药食同源的食材。中医认为魔芋性味辛寒，具有活血化瘀、解毒消肿、抗肿瘤、宽肠胃等效果。

而且它低热量、低脂肪、高膳食纤维、无胆固醇，很适合三高人群、减肥人士食用。

01润肠最有通便、控血糖最有

魔芋富含膳食纤维，每百克魔芋含膳食纤维70克，不仅能够润肠通便，还能干扰糖和脂肪的吸收，升糖指数很低，对于控糖很有帮助，四川魔芋怎么吃，魔芋怎么吃减肥最快。

02保护血管

魔芋含有丰富最有的β胡萝卜素，可以降低部分素食胆固醇，有助于帮助降糖我们保护血管，适合动脉粥样硬化、高血脂人群食用。

03减肥纤体

魔芋的脂肪含量非常低血糖，比如魔芋面，热量只有普通面条的六分之一，还能增强饱腹感，是减肥控脂人群吃降的理想好吃选择。

04保护甲状腺

魔芋富含硒元素，有助于减肥保护甲状腺最佳宁县四川。

硒元素是“微量元素中的胰岛素素食”，能够协同最佳降糖宁县控糖专用，所以魔芋适合三高、糖尿病人群。

魔芋吃法多，养生、美味两不误

魔芋虽然有一定毒性，但我们日常生活中接触的大多是魔芋制品，如魔芋丝、魔芋豆腐、魔芋面条等，魔芋怎么吃降血糖，可以放心食用。

魔芋制品很多，吃法也各不相同，自己种的魔芋怎么吃，今天给大家介绍炒、拌、汤的吃法：

01魔芋素食药膳：调理肠道湿热

国医大师唐祖宣唐老告诉我们，当出现口苦口粘、大便粘滞不爽时，就提示肠道有湿热，不及时干预就容易湿热瘀久化毒，造成肿瘤隐患。

唐老推荐降糖一道魔芋食疗方，帮助缓解肠道湿热症才不。

做法：魔芋500克、薏苡仁300克、香菇200克、大枣10枚、藤梨根300克，炖汤即可。

功效：祛湿热四川血糖、护做法肠道

02西红柿降糖鸡蛋面：预防新鲜动脉硬化新鲜

我们常吃的挂面，魔芋怎么吃好吃 3种魔芋做法，热量高、盐分高，不妨换成魔芋面，热量只有普通面条的六分之一，对血管保护也专用十分有益。

养生厨房大厨用最简单的食材西红柿、鸡蛋做一碗拌面，汤汁酸浓开胃，太适合食欲差的夏天。

食材：西红柿、鸡蛋周、魔芋面

做法：1、鸡蛋提前炒散备用周。西红柿热水汆烫去皮，出锅过凉水吃，撕成指甲大小。

2、蒜末下锅，炒至金黄色后辣，加入西红柿炒至半融化状态，烹入一大勺生抽，倒入炒好的鸡蛋，素食魔芋怎么吃，鸡蛋吸饱汤汁后撒入一把生蒜末，拌匀出锅备用。

3、魔芋面下锅，加入木耳菠菜，汆烫一分钟后出锅。淋好吃上西红柿鸡蛋卤即可食用，魔芋怎么吃。

03葱烧素海参：润肠通便

夏天出汗多，体内缺水，容易便秘，养生厨房大厨用魔芋和茯苓粉血糖搭配做”素海参“，膳食纤维丰富，帮助清洁肠道，润肠通便。

食材：魔芋面、香菇、木耳才不周宁县

做法：1、魔芋，香菇，木耳切成丝，拌在一起，调配味道。

2、拌好的魔芋加入面粉、茯苓粉，组合最有在一起拌松散，魔芋怎么吃减肥效果最好。

3、锅内少油，加入姜茸、酱油、蚝油，制成汤汁浇到“魔芋面”上，把面烫熟，快速搅拌使其更粘腻。加少许五香粉增香。

4、手上沾水，拿手搓出海参形状，直接煎制，加入香菜根种的增香。加少许生抽、老抽、料酒调味增香，倒入适量清水烧制5分钟，水淀粉勾芡出锅周。

吃效果魔芋，魔芋怎么吃好吃呢，要注意什么？

01不要多吃

魔芋好吃容易饱腹，消化减肥不好的人要控制好量，避免腹胀。

而且魔芋性寒，体质偏寒的女性也要适当少吃，以免加重宫寒、痛经。

02魔芋制品才不周宁县的挑选

品质好的魔芋一般呈灰白色，火锅专用魔芋怎么吃，里面四川还有类似魔芋果实的小颗粒，手感光滑不黏稠。

保存方法：1、买回来的魔芋一次吃不完，可以将其浸泡在水中，再放入冰箱储存，以免水分流失。

2、保存时间最好周宁县不要超过4天，期间最快要注意魔芋多换水。

今日互动

下面哪种人群要少吃魔芋？

1、肠道湿热四川人群

2、寒性最佳宁县体质更好人群

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