​顺产过后怎么减肥 顺产后怎么减肥有效果

顺产过后怎么减肥 顺产后怎么减肥有效果

自然分娩也称之为顺产，由于分娩时的阴道扩张，从而导致在刚生完孩子后的一段时间内，变得比较松驰并且没有弹性。需要很长时间才能自然恢复。

在这小编推荐以下几个方法，宝妈们可以试试看哦。

一、 药物法　

1、药物缩阴：

通过一些缩阴产品涂抹涂抹在阴道内部，达到阴道组织的收缩。

优点是见效快，缺点是用药的时候有效果，一旦停药，阴道松弛又失而复得，持久性差

2、缩阴液注射

缩阴液注射法，此种方法是利用一些液体让阴道组织坏死结痂，从而造成紧缩的感觉。

3、药剂填充

通过使用一些胶质状态生物制剂，如奥美定等填充药物进行填充。缺点是注射后阴道壁弹性不均匀，长期效果不是很好。

二、 运动法

产后妈妈可以通过一些锻炼来加强弹性的恢复，促进阴道紧实。

1、屏住小便：在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。

2、提肛运动：在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动。

3、收缩运动：仰卧，放松身体，后收缩阴道，夹紧阴道，可以逐渐加长。

4、其他运动：走路时，有意识地要绷紧大腿内侧及会阴部肌肉，后放松，重复练习

三、手术法

阴道紧缩术

阴道缩紧术其实是生殖器整形中很小的手术，操作简单，局麻下即能完成，也不需要住院，术后性生活质量会有明显改善。