​和恋人分手了，如何快速走出失恋阴影

和恋人分手了，如何快速走出失恋阴影

分手之所以会这么痛苦是，因为你觉得很珍贵的这段感情，你不再拥有了，你没办法再得到了，同时你又会不断的想起以前的画面，然后一对比，现在就觉得撕心裂肺的痛。所以我们要想办法让你少去想到以前的这些事情。

第一个办法，清除掉和他所有相关的东西。

和他有关，那就是和你无关的东西，我们通通都要扫地出门。你把他们留下来，没有任何用处，只会让你心情越来越糟，本来你这一秒不会想到他的，但是你不小心看到他留下的某个东西，你不想也得想。

本来一个月就能好，但是因为这些东西天天摆在这里碍眼，你就要花更长时间。这些和他有关的东西静静地放在那，就好像在嘲笑你，你这个loser。

第二个办法，不要和他联系。

很多人在分手之后的短期内，又忍不住不断的去联系前任，就是因为舍不得。总感觉跟他发生一些联系，说上几句话可以缓解这种痛苦，但是真的可以缓解吗？你再听到这个人的声音，你在看到这个人的动态，你只会让你变得更加难过，所以当你要走的时候就走快一点，不要老是回头，老是回头就走不了了，但是他已经走了。

第三个方法，就是要帮你斩断和过去之间的联系，这个办法就是改头换面。

你把你现在这副熊样给扔了，好好改变一下自己的形象，变成一个跟过去不太一样的人，这是跟失败的恋情划清界限。

这也是给你心里做了一个暗示，告诉自己打算用一个全新的面貌去迎接未来，每次当你照镜子的时候，发现里面有一个跟过去不太一样的自己，多多少少会觉得你已经不再是以前的你了。

很多人在人生当中几次重要的颜值逆袭，都是因为失恋，如果不去试试，你都不知道自己究竟能够变得有多好。

第四个方法，去找那些更需要你的人。

我们之前讲到，如果你失恋的话，会得到更多朋友的关心。其实你的家人朋友甚至其他异性他们都需要你，唯独只有一个人不需要你，就是你的前任。

恋爱的时候你没有空去陪这些更重要的人，但现在你是时候回到他们的身边了。当你想到前任的时候，你不妨就去找这些真正需要你的人，在他们那里你会感觉到更多意想不到的一些温暖，那些东西会让你更快的好起来。

第五个方法，不要闲下来。

其实就算你没有失恋，如果你闲的太多，很多负面情绪都会在闲的时候闲出来！所以如果你要失恋，再加上闲，那只会让你的情绪状态更加恶化。

你一闲下来，又手贱去了解前任的信息，一了解又什么事情都不想干，于是就更加心安理得的闲，然后恶性循环，所以赶紧要忙起来，该工作工作，该运动运动，哪怕实在没事干，你去追剧也比闲下来好。

顺便说一下运动，运动本来就可以让人的心情变得更好，因为它会分泌内啡肽，那这种东西会让你感觉到精神愉悦。我接触过很多健身的人，我问他们当初是为什么选择健身，其中有一部分人回答我是因为失恋就不要闲下来。

第六个方法，学习新技能。

因为学技能是需要专注力花心思的，当你的专注力和心思投入到一个新东西上面，你就不会过多的去想别的事。

之前在网上看到有个人，他身边有一个朋友每一次失恋都会去逼自己学一门新技能。第一次失恋，就学习双截棍，然后把自己的视频上传到网络，获得了很大的点赞量。然后第二次又失恋，他就去学习贝司，后来成为了一个乐队的常驻的贝斯手。第三次失恋他就学跳舞，后来成了一个舞团的成员，还一起参加过比赛演出。所以因为失恋，他身上的技能越来越多，那么以后吸引女生的光环也就越来越多了。

最后一个方法，如果你忘不了，就别忘了。

失眠的人，如果你一直想我为什么睡不着，他会更加睡不着。放不下的人，他一直想我为什么放不下，他就会更放不下！

所以你一直纠结失恋这个问题，本身就会越把失恋当成一回事，所以如果你觉得实在难忘，那倒不如顺其自然，放不下他你就接纳他，你就让这个人在你的心里面呆着，我就是忘不了，不再去纠结。这反而可以让情绪跟你和平共处，就像火影忍者当中的漩涡鸣人，当他老师去对抗体内的尾兽，其实是不会有什么好下场的，真的和尾兽做了好朋友，他最后才变得更厉害。