女性如何进行卵巢保养(女性卵巢怎么保养方法)

近年来，“保养卵巢”成为大街小巷炙手可热的词儿，也是众多美容院立足的手段之一。实际上，医学上没有“卵巢保养”这个说法，更没有所谓的保养方法。卵巢保养只是骗消费者的说法。

女性一生中经历的青春期、育龄期、更年期都与卵巢功能有关，卵巢分泌的雌激素对于维持女性身材有着至关重要的作用，所以某些无良商家就以此为由，引导消费者进行卵巢保养，延缓衰老。但是寿命可以延长，卵巢的寿命是无法延长的。

现代社会，随着环境和饮食的改变，加之压力大，熬夜和缺少运动等原因，人们的生育能力出现了下降，卵巢早衰的人群也越来越多。女性在40岁以后到更年期，卵巢的功能就出现了下降直至衰竭。一些女性在心理上无法接受卵巢功能衰退带来的一系列症状，于是寻求各种方法进行“卵巢保养”，这也就给了某些商家欺骗消费者的机会。事实上，对于卵巢最好的保养方法是保持健康的生活方式，早睡早起，不熬夜，多运动，少吃垃圾食品，保持充沛的精力和年轻的心态。如果觉得在卵巢功能衰退的过程中，无法耐受带来的一些症状，如情绪暴躁、心慌、潮热出汗、皮肤异样感、性欲减退等，可以咨询专科医生，是否可以激素替代疗法，补充外源性小剂量的雌激素，可以起到替代卵巢分泌雌激素的功能，从而改善上述症状，让女性保持年轻。

保养卵巢的方法有哪些？

（1）可以在中医的专业指导下服用一些补气血的药物，比如熟地、黄芪、当归等。

（2）要养成良好的饮食习惯，保证营养均衡吸收，才能保护好卵巢。日常生活中，要注重补充蛋白质、维生素E、维生素D以及矿物质，比如要多吃新鲜的蔬菜、水果，还可以坚持喝牛奶。

（3）想要延缓卵巢衰老，可以通过运动的方式，因为坚持运动是可以延缓器官衰老进程的。而且运动既可以锻炼身体，又能保养卵巢。

（4）拒绝熬夜。晚间是卵巢分泌性激素最旺盛的时候，如果熬夜是会影响到激素分泌的，因此，不熬夜也是保养卵巢的一种方法。

（5）保持良好的卫生习惯，规律自身X行为，洁身自好。