​每天都去健身房锻炼对身体有危害吗？

每天都去健身房锻炼对身体有危害吗？

随着人们生活水平的不断提高，健身房越来越受到人们的欢迎，尤其是一些年轻的上班族们。一些对于自己的体重不满意的人们，选择了到健身房进行锻炼，减去身上的脂肪，让自己的体重变得越来越满意。还有一些人承受生活的压力，为了让自己变得更加轻松，也来到健身房里面进行锻炼。如果每天去健身房，对我们的身体会有什么影响呢？

这要分情况来看。要根据身体状况和锻炼强度来看。

一般健身房锻炼的目的首先是为了健身，其次是为了减肥塑身或者是增肌。

健身房锻炼分为跑步动感单车等有氧运动和器械运动等无氧运动。跑步相对来说比较柔和，对身体的整体锻炼和效果比较好，体质过弱的则不适合跑太久，因为跑步太久伤气，身体太弱的一般气虚，容易导致气虚更加严重，应适当锻炼，根据自己情况。

器械运动了增加基础代谢，增强气力，但过度锻炼也容易导致肌肉拉伤劳损等，有的也会导致骨骼病变。

无论有氧运动还是无氧运动，都有其优劣性，适当锻炼健身养生，过度锻炼则有损健康。如果去健身房每次的锻炼时间比较长，强度比较大，则要考虑隔天锻炼或者每周练四五天休息两三天。

最后提醒爱好健身的朋友，锻炼要根据自己情况循序渐进，且不可用力过猛。不要被私教课的短期效果蒙蔽了。健身是好事，但不要变成伐生运动了

如果想要增强自己的体质，就要加强锻炼，锻炼的方法很多可以选择户外的运动，但是如果进行户外的运动，往往会受到天气的影响。如果到健身房去锻炼的话，不会受到时间和天气的限制。如果身体比较虚弱，在健身房锻炼的时候，一定要遵循循序渐进的原则，不要一开始就运动过量。