​人会被气死吗（带你了解愤怒其实是一剂毒药）

人会被气死吗（带你了解愤怒其实是一剂毒药）

《三国演义》中诸葛亮三气周瑜，乃至周瑜最终仰天长叹“既生瑜，何生亮？”随即吐血而亡，更有诸葛亮左口一个“老贼”，右口一个“无耻”骂死了王朗，致使王朗手捂胸口，坠于马下。我们在生活中也会经常听见别人说“我要被你活活气死了”，那么真的能把人气死吗？

科学研究显示，人确实会被气死

《心理科学》杂志发表研究显示，Twitter预测心脏病的准确性与美国疾控中心相近，通过博文判断人的情绪，传递愤怒、紧张等负能量的博主患心脏病的概率更高，而传递积极正能量的博主患心脏病的概率更低。

《欧洲心脏杂志》荟萃分析了相关研究发现，愤怒出现两个小时内心脏病发作的风险是平时的4.7倍，脑卒中的风险是平时的3.6倍，室性心律失常的风险也明显升高，这些都是猝死的罪魁祸首。

愤怒是一剂毒药

暴怒等失控情绪或者长期的消极情绪会过度激活交感—肾上腺系统释放大量肾上腺素和去甲肾上腺素，引起心跳加速，心肌收缩力增强，同时血管收缩，导致血压升高，心脏工作负担加重，使身体处于一个高度紧张、疲于奔命的状态。

过度激活还会引起血脂水平升高，并激活血小板，促进斑块破裂，诱发血栓形成，容易发生心肌梗死和脑卒中。交感神经过度兴奋更可引起窦性心动过速、早搏、心房颤动和室速室颤等室性心律失常，这些因素都可能引起猝死。

生气的女人最“心碎”

有时，严重的心理应激还会诱发一种叫作“心碎综合征”（又称心尖球形综合征）的病症发生。

它的发病机制为交感神经过度激活导致冠状动脉痉挛，以胸痛、憋气为主要症状，表面上看起来极其类似急性心肌梗死，但冠状动脉造影正常，而且预后较好，明显优于心肌梗死，住院期间仅有1.1%死亡，但有17%发生心力衰竭。

最常见于女性，可达80%以上，其中超过1/4是由于亲友意外死亡、失恋、激烈争吵或家暴等严重的悲痛、愤怒、紧张、惊吓等心理应激诱发。由此看来，女人有一颗更容易碎的玻璃心，着实是“伤不起”的人群！

为什么有人因为一次争吵就能被气死？

很多急性心梗的家属都特别懊丧地跟大夫说：“我真对不起他，我不跟他吵那一架就好了，我不故意气他就好了，他原来是多么健康。”

其实这种健康经不起推敲，因为病人承受压力的能力早已经降低了，只是我们不知道而已。压力带来的心脏病反应在很多情况下都非常严重，小的应激聚集成大的应激，在短时间内受到了强烈刺激，血管内皮出现剥脱，把整个血管堵掉了，就发生了急性心梗。

这种情况在医院每天都在发生，急性心梗患者中，有1/3是第一次发作，他们中绝大部分都会有应激伤害因素。

聪明的人懂得如何消气

1.躲避法 立即离开生气现场和激惹你生气的人，找个清静的地方去看书或做别的事。

2.宣泄法 找知心朋友或其他信赖的人，向对方诉述自己内心的不平，求得安慰、疏导与调节。

3.转移法 到室外散步，到附近的公园遛遛，或听几首自己喜爱的歌曲或音乐，把注意力转移到其他事物上去。

4.升华法 干脆立即从事自己心爱的技艺，唱一阵卡拉OK、挥洒一幅书画、拉一曲琴等。